情绪不对就少说话，长篇大论者皆是输家。

情绪像海浪一样起伏时，我们心里的小船容易摇摇晃晃，但真正的聪明往往藏在不说话的时候。

当我们急着用嘴巴填满空气，心里可能就不那么平衡了。

很多时候，人们总想说点什么，其实只是想让人知道自己存在。

但带着情绪说的话，就像小石头，容易在人和人之间的关系上划出小口子。

古人说：“真正会说话的人，话都不多；佛祖拈花一笑，就懂了所有。”真正的交流，是心与心的碰撞。

心里乱糟糟的时候，想辩解，其实是心里有个地方还没治好。

急着想证明自己，是因为心底里不确定自己够不够好，就像小动物受伤时会露出尖牙，我们心里难受时也会不自觉地刺人。

但真正的强大，是把心里的翻腾变成滋养自己的东西。

因此，能在情绪风暴里管住嘴巴的人，最后会得到更多。

他们用沉默建起的墙，里面长满了理解和智慧，等风暴过去，留在心里的不是破破烂烂，而是像珍珠一样光滑美好的东西。

这就是生活给那些懂得忍耐的人的礼物：在安静里，我们学会了和自己好好相处，变得更聪明、更平静。