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小雪已晴芦叶暗,长波乍急鹤声嘶。

2年前 (2022-11-22)8730

小雪,是二十四节气中的第二十个节气,也是冬季的第二个节气。

时间在每年公历11月22或23日,即太阳到达黄经240°时。

此时节,随着冷空气的到来,气温急剧下降,天气变得寒冷干燥,菊萎东篱,叶落满街。

我国古人根据对大自然的观察将“小雪”分为三候:“一候 虹藏不见;二候 天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。”

由于天空中的阳气上升,地中的阴气下降,导致天地不通,阴阳不交,所以万物失去生机,天地闭塞而转入严寒的冬天。

而在这时,冬季阳气潜藏,阴气盛极,万物活动趋向休止,因此小雪节气后的起居调养切记“养藏”肾气。

早睡晚起,可养阳气,晚上睡前也可用热水泡脚,并按摩足底涌泉穴,以利于阳气潜藏。

冬季饮食也应当遵循“秋冬养阴”,“无扰乎阳”的原则,既不宜生冷,也不宜燥热,最宜食用滋阴潜阳,热量较高的膳食。

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标签: 小雪节气
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